爆火的5款超惊艳豆浆搭配,养颜又润燥,最适合现在喝了

时间:2023-05-24 浏览:132分类:饮品 当前位置:首页 > 饮品 > 正文

早餐喝豆浆,配上包子油条那叫一个香,一杯热乎乎的国民早餐,跟任何主食都能完美搭配,喝一口香浓顺滑,清香浓郁还能养颜润肤。

0405bba675addce459b1829f5bb9e26a

豆浆我们都知道,多喝对身体好,它营养成分非常丰富,包含大量的蛋白质,钙,磷,铁,锌、维他命等,在欧洲国家还被称为“天然植物奶”。

c33d0783440a92a449c7848981e534be

已经深入人心的豆浆基本上是人见人爱,而且还老少皆宜,任何年龄都能喝豆浆来补充营养物质,好喝还非常容易吸收~

今天,小妹给你们带来了小红书爆火的5款超惊艳豆浆搭配,养颜又润燥,家里有豆浆机或者破壁机的都可以做,那就跟着小妹一起,养胃豆浆走一波~

d496ea4303b5ff51677c034020356678

食RECIPE

1. 红豆黑米豆浆–益气养颜

2. 山药豆浆–养颜润燥

3. 紫薯燕麦豆浆–抗氧化抗衰老

4. 黄豆花生豆浆–健脾补肾

5. 黑豆核桃豆浆–养发排毒

01红豆黑米豆浆–益气养颜

黑米富含花青素,苹果膳食纤维丰富,缓解便秘的问题,红豆益气养颜,三个结合在一起打的豆浆,好喝又营养,酸甜可口,比果汁好喝太多了~

b03533fa828ba61e7add97b50d63be01314e59df.png@f_auto

食 材

主料:黑米30g、红豆30g、苹果半个

辅料:红枣5颗、清水700ml

做 法

1. 将苹果洗干净,切块,红枣去核备用。

622762d0f703918ff4b2571b036a0f9c58eec466.png@f_auto

2. 将苹果块、红枣、黑米、红豆,放入破壁机中,按“豆浆模式”打25分钟即可。

9345d688d43f8794c78d88019d4c27ff1bd53a15.jpeg@f_auto

3. 程序结束后,倒出,酸酸甜甜和奶茶一样好喝,养颜又减脂,一周喝2-3次,连面膜都省了~

fc1f4134970a304e2ddfa9cf989f8e8dc8175ce3.png@f_auto

02山药豆浆–养颜润燥

山药豆浆不愧是民国第一夫人最爱的羹。山药健脾养胃,将黄豆、山药、百合,凑一起滋补加倍,不仅养颜润燥,还健脾胃,比银耳羹都受欢迎~

d53f8794a4c27d1e0ba189cd52828465dcc43892.png@f_auto

食 材

主料:铁棍山药90g、黄豆40g、大米15g、糯米20g、百合干10g

辅料:冰糖3-4颗、清水700ml

做 法

1. 将山药削皮,切小段备用。

2. 将山药段、黄豆、大米、糯米、百合干倒入破壁机中,加水,选择“豆浆模式”。

08f790529822720eddbf207c359c234df31faba2.jpeg@f_auto

程序结束后倒出。喝起来丝滑香浓,甜糯细腻,再撒点桂花,香气更浓郁了,越喝越美腻。

10dfa9ec8a1363273ea2a035ded889e709fac7cf.png@f_auto

03紫薯燕麦豆浆–抗氧化抗衰老

紫薯富含花青素,抗氧化抗衰老。银耳胶质满满,补水润燥,杏仁镁白去黄。紫薯香甜可口,添加少量燕麦,燕麦片会使豆浆口感更浓稠,味道更醇香浓郁。可以促进肠道通畅,还有减肥减脂的功效。

83025aafa40f4bfb67bf4b5d4e1851fbf736182a.png@f_auto

食 材

主料:紫薯80g、银耳1小朵、百合5g、杏仁5g、燕麦20g

辅料:清水600ml

做 法

1. 将紫薯清洗干净,切小块,准备好食材备用。

14ce36d3d539b6007b0598f1a6071c21c75cb70b.png@f_auto

2. 将紫薯块、百合、燕麦片、银耳倒入破壁机,加水,选择“豆浆模式”。

5fdf8db1cb13495417ef26c90819bb53d0094a08.png@f_auto

时间到,倒出,这个紫色真的太治愈了,香甜细腻超好喝,家里的老人孩子都超级爱喝~

e850352ac65c1038d95c9a40ff46ba18b17e89f0.png@f_auto

04黄豆花生豆浆–健脾补肾

黄豆和花生一起打的豆浆,有安神活血化瘀、美白养颜、健脾补肾等功效。刚打好的豆浆浓香四溢,口感超越任何早餐店的豆浆。

6c224f4a20a446231bad2142d7755b050cf3d709.png@f_auto

食 材

主料:黄豆 25g、小米 15g、大米15g、花生20g

辅料:冰糖少许、水700ml

做 法

1. 破壁机中加黄豆、小米、大米、花生、水, 选择“豆浆模式”。

b21c8701a18b87d6b65c8f1c4d5f01331f30fd7d.jpeg@f_auto

2. 程序结束后倒出。满屋飘的都是花生的香味,口感香醇浓郁,丝滑如牛奶般,搭配面包或者油条都超赞~

cdbf6c81800a19d850fc84ba51adab80a71e4670.png@f_auto

05黑豆核桃豆浆–养发排毒

黑豆核桃豆浆里,黑豆有降低血液胆固醇的作用。核桃有健脑益智的作用。好喝又营养的黑豆核桃豆浆,不仅养发、排毒还补钙,上班族都爱喝~

d833c895d143ad4bd5dc0136cf5573a4a50f0633.png@f_auto

食 材

主料:黑豆25克、黑米15克、紫米15克、核桃3个、黑芝麻10克

辅料:冰糖适量、清水800ml

做 法

1. 准备食材,核桃去壳取核桃仁。

342ac65c1038534352c89c36f1449975ca808800.jpeg@f_auto

2. 食材洗净,放入豆浆机中,放适量清水,按“豆浆键”。

d058ccbf6c81800afedff015fe621af1828b4751.jpeg@f_auto

3. 程序结束后,即可盛出。按自己的口味加冰糖就可以开喝了,口感醇厚丝滑,香香甜甜,对头发和皮肤都超友好~

5366d0160924ab18cf9adbe17aadcfc67a890b3d.png@f_auto

本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权,如果侵犯,请及时通知我们,本网站将在第一时间及时删除,不承担任何侵权责任。

饮品本月排行

饮品精选